-
-
Logga in
-
Varukorg
-
Till kassan
- Kosttillskott
- Träningskläder & Skor
- Träningstillbehör
- Livsmedel & Hälsa
- Varumärken
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration
- Butiker
Hur fungerar protein, varför är det viktigt för oss och vad har det för effekt på vår muskeluppbyggnad? Lär dig allt det du behöver veta om protein!
Musklernas beståndsdelar
Protein består av aminosyror och är i sin tur det material kroppens muskler består av. Muskelmassan genomgår ständigt en process av kontinuerlig nedbrytning, reparation och uppbyggnad. När nedbrytningen sker i högre grad än uppbyggnaden talar man om katabolism eller negativ kvävebalans, när uppbyggnaden är högre än nedbrytningen är vi i anabol eller uppbyggande fas, med positiv kvävebalans. Träning leder till nedbrytning av muskelmassan och för att säkerställa att uppbyggnaden hinner med behöver vi fylla på med tillräckligt mycket protein från kosten.
Råmaterial till immunceller, hormoner och enzymer
Protein utgör också råmaterial till immunförsvarets celler, många olika hormoner och alla enzymer. Kroppen har ingen reserv av aminosyror eller protein, utan allt protein ingår i en struktur eller funktion. Det innebär att peptidhormonerna och enzymernas funktion riskerar att bli kompromissad så fort vi hamnar i negativ kvävebalans. Muskelprotein har lång omsättningstid och bryts alltså ned något långsammare när vi har underskott av protein, medan till exempel immunförsvarets celler, som har kort omsättningstid, blir hämmade nästan omedelbart vid otillräckligt proteinintag.
Leder till bättre kroppssammansättning
Nyare forskning tyder också på att högt proteinintag leder till förbättrad kroppssammansättning via flera olika mekanismer. En är att protein mättar bättre per energienhet än andra energigivande näringsämnen. En annan är att omsättningen av protein och aminosyror på cellnivå kostar mer energi att omsätta jämfört med kolhydrater och fett. Allra mest anmärkningsvärt är data som tyder på att överskott av protein inte tycks leda till inlagring av kroppsfett i alls samma grad som överskott av kolhydrater och fett. Nästan allt protein du äter verkar gå till dina muskler!
Relaterade produkter
Långsamt protein.
Berikat med laktasenzym.
Extra lyxigt och krämigt protein för finsmakaren. Skapar perfekta shakes!
Nytt recept - mjukare och godare än någonsin!
Fantastiskt 🙌
Snabb leverans
Bra pris och bra service!
Det går alltid bra att beställa hos er och man får sina varor fort 🤗.
Bästa kvalite!
Min första beställning blev borttappad hos postnord men några meddelanden i kundservice gjorde att jag fick ett nytt paket utan extra kostnad som kom på mindre än 24 timmar.
Snabbt. Smidigt. Bra produkter. Nöjd kund.
Fick fel produkt, skrev då till kundservice och de skickade omgående ut den korrekta produkten samtidigt som jag fick behålla första försändelsen. Det var ett billigt och smart sätt att behålla en osäker kund! Kommer definitivt fortsätta med MM-Sports före någon konkurrent utifrån den upplevelsen.
Snabb och smidig leverans
Snabb och enkel leverans. 5/5!
Jättebra leverans.
Det gick smidigt och det var ett bra pris.
Smidiga returer