Fri frakt t.o.m. 17/12
1-2 arbetsdagars leveranstid
Trustpilot 4,5 / 5
Snabb leverans 
Värva en vän 

Muskelökning

Kosttillskott för muskelökning hjälper dig att bygga muskler via exempelvis förhöjd proteinsyntes, förbättrade hormonnivåer eller minskad muskelnedbrytning.

Hur sker muskelökning?

Muskelökning, eller en ökning av muskelmassan, stimuleras främst av regelbunden och utmanande träning samt av dina hormoner. Genom att utsätta kroppen för större stress än tidigare (via styrketräning) måste kroppen anpassa sig genom att bli starkare och större. Att bygga muskler är även en kostsam process för kroppen, vilket betyder att du måste tillgodose kroppens ökade behov av näringsämnen för att åstadkomma en muskelökning.

När du tränar stimuleras även proteinsyntesen, vilket helt enkelt är nybildning av muskelprotein (muskelmassa). Muskeluppbyggnad och muskelnedbrytning är en konstant pågående process och om du kan få kroppen att bygga muskler i större utsträckning än vad den bryter ned kommer du att få en muskelökning. En höjning av proteinsyntesen kan även åstadkommas via specifika ämnen. På så sätt får du fler ”tillväxttillfällen” per dygn.

Vilka kosttillskott kan hjälpa till vid Muskelökning?

Muskelökande tillskott innehåller ämnen som ökar proteinsyntesen (muskeluppbyggnad) eller på andra sätt stimulerar muskeluppbyggnaden. Det senare kan exempelvis vara genom att minska muskelnedbrytningen (katabolism) eller genom en synergisk verkan med flera olika ämnen.

Exempel på ämnen som ökar proteinsyntesen och kan hjälpa dig bygga muskler är leucin (aminosyra), HMB och ursolsyra. Ämnen som motverkar muskelnedbrytning kan exempelvis vara aminosyror – som de grenade aminosyrorna BCAA, glutamin, proteinpulver och kolhydrater. Observera att aminosyror och protein även stimulerar proteinsyntesen.

Kreatin är ett annat ämne som hjälper till med muskelökning och kvalitativ viktuppgång genom att öka ATP (snabbt bränsle) i musklerna samt skapa en muskeluppbyggande miljö genom att dra in mer vätska i muskelcellen. Kreatin har även en synergisk verkan tillsammans med kolhydrater och många andra ämnen. Ett annat liknande ämne är beta-alanin som kan bidra till muskelökning genom att öka styrkan och uthålligheten samt stabilisera pH-värdet i arbetande muskler. Även citrullinmalat har liknande egenskaper och kan öka blodflödet till muskler i arbete, vilket kan hjälpa till vid muskelökning genom bättre näringstillförsel och bortförande av slaggprodukter.

Eftersom dessa ämnen har både en prestationshöjande effekt och kan underlätta vid muskelökning förekommer de ofta i gainers och Pre-workoutpulver (PWO).

En annan typ av kosttillskott när du vill bygga muskler är kosttillskott med exempelvis zink och vitamin B6 – som bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet och att reglera hormonaktiviteten. De flesta män idag har i varierande grad nedtryckta testosteronnivåer på grund av exempelvis miljögifter, dåligt näringsintag och för lite intensivt arbete. Låg testosteronproduktion gör det svårare att bygga muskler samtidigt som det gör dig tröttare, retligare och minskar din libido. Ett kosttillskott med exempelvis zink och vitamin B6 kan bidra till att reglera kroppens hormonaktivitet och bibehålla normala testosteronnivåer. En bättre testosteronproduktion främjar både muskelökning och motverkar muskelnedbrytning. Än viktigare – du mår bättre, orkar mer och trivs bättre med dig själv.

Slutligen har vi fettsyrorna Omega 3 och CLA som kan verka anabolt och hjälpa dig bygga muskler genom sin förmåga att stimulera proteinsyntesen. Omega 3 dämpar även inflammationer och kan därmed påskynda återhämtningen.

Att tänka på när du väljer kosttillskott för muskelökning

Ämnen som till exempel kreatin och beta-alanin främjar muskelökning och är även kraftigt prestationshöjande och kan därför användas i många olika sammanhang. Omega 3 och CLA har både dokumenterade hälsofördelar och fettförbrännande egenskaper. Egentligen är det väldigt få ämnen som endast kan klassificeras som muskelökande kosttillskott. Därför ser du ofta många av dessa ämnen i flera olika typer av produkter.

Det viktigaste vid muskelökning är att äta tillräckligt med mat. Att försöka att bränna fett och bygga muskler samtidigt ger endast mediokra resultat på båda sidor. Har du svårt för att äta tillräckligt kan en gainer hjälpa dig att nå tillräckligt energiintag för att du lättare ska kunna bygga muskler. En gainer innehåller kolhydrater, protein och en liten mängd fett – näringsämnen och kalorier som underlättar för dig som är ute efter en muskelökning.

Summering:

Kosttillskott för muskelökning kan på flera olika sätt underlätta för dig som vill bygga muskler – antingen genom ökad proteinsyntes, normaliserade hormonnivåer eller ökat näringsintag.

Läs mer
Filtrera
Sortera efter
  • Sortera
  • Varumärken
  • Egenskaper
-30%
8 Recensioner
Högdoserat turkesterontillskott med 1000 mg Maralrot per dagsdos, standardiserad till 10 % turkesteron.
JACKED
279:- Ord. pris: 399:-
-30%
8 Recensioner
Högdoserat turkesterontillskott med 1000 mg Maralrot per dagsdos, standardiserad till 10 % turkesteron.
558:- Ord. pris: 798:-
-30%
8 Recensioner
Högdoserat turkesterontillskott med 1000 mg Maralrot per dagsdos, standardiserad till 10 % turkesteron.
837:- Ord. pris: 1,197:-
Bäst­säljare
58 Recensioner
Högdoserad testobooster speciellt framtagen för hårt tränande atleter.
Viking Power
379:-
-10%
58 Recensioner
2-pack av den populära testoboostern Odin från välkända Viking Power.
Viking Power
679:- Ord. pris: 758:-
-16%
58 Recensioner
3-pack av Viking Power Odin - en unik testobooster speciellt framtagen för hårt tränande atleter.
Viking Power
959:- Ord. pris: 1,137:-
29 Recensioner
Innovativt kosttillskott med rejäla doser bockhornsklöver, ashwagandha och ginseng.
Viking Power
319:-
-9%
29 Recensioner
2-pack av kosttillskottet Viking Power Fenrir.
Viking Power
579:- Ord. pris: 638:-
-15%
29 Recensioner
3-pack av det innovativa kosttillskotten Viking Power Fenrir.
Viking Power
809:- Ord. pris: 957:-
31 Recensioner
Innehåller hela 3200 mg tribulus per portion. Berikad med vitamin B6 och zink, som bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet.
269:-
-11%
31 Recensioner
2-pack av den populära tribulusprodukten Devil's Thorn från Viking Power. Hela 3200 mg tribulus per portion.
479:- Ord. pris: 538:-
-15%
31 Recensioner
3-pack av den populära tribulusprodukten Devil's Thorn från Viking Power. Hela 3200 mg tribulus per portion.
689:- Ord. pris: 807:-
-22%
3 Recensioner
Köp marknadens mest premium bygga muskler-paket med tre kraftfulla kosttillskott från Viking Power.
1,199:- Ord. pris: 1,547:-
Bäst­säljare
65 Recensioner
Innehåller en unik kombination av potenta ämnen som bland annat bidrar till att öka muskelmassan och främjar snabbare insomning och god sömn.
Viking Power
349:-
-11%
65 Recensioner
Innehåller en unik kombination av potenta ämnen som bland annat bidrar till att öka muskelmassan och främjar snabbare insomning och god sömn.
Viking Power
619:- Ord. pris: 698:-
-15%
65 Recensioner
Innehåller en unik kombination av potenta ämnen som bland annat bidrar till att öka muskelmassan och främjar snabbare insomning och god sömn.
Viking Power
889:- Ord. pris: 1,047:-
24 Recensioner
Kosttillskott med ecdysteron, vitamin B6 och zink, vilket bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet.
JACKED
199:-
-10%
24 Recensioner
Kosttillskott med ecdysteron, vitamin B6 och zink, vilket bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet.
359:- Ord. pris: 398:-
-15%
24 Recensioner
Kosttillskott med ecdysteron, vitamin B6 och zink, vilket bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet.
509:- Ord. pris: 597:-
4 Recensioner
Den ultimata återhämtningsprodukten utan onödiga kalorier! Med Viking Power Rebirth kommer du återhämta dig snabbare och kunna lägga på dig mer fettfri muskelmassa!
Viking Power
479:-
-10%
4 Recensioner
Den ultimata återhämtningsprodukten utan onödiga kalorier! Med Viking Power Rebirth kommer du återhämta dig snabbare och kunna lägga på dig mer fettfri muskelmassa!
Viking Power
859:- Ord. pris: 958:-
-17%
4 Recensioner
Den ultimata återhämtningsprodukten utan onödiga kalorier! Med Viking Power Rebirth kommer du återhämta dig snabbare och kunna lägga på dig mer fettfri muskelmassa!
Viking Power
1,199:- Ord. pris: 1,437:-
2 Recensioner
Jacked Testo Booster - ett unikt kosttillskott i kategorin Testo Boosters speciellt framtaget för natten. Innehåller bland annat DAA, bockhornsklöver och broccoliextrakt i kombination med GABA och ZMA-komplex.
JACKED
329:-
-9%
2 Recensioner
Jacked Testo Booster - ett unikt kosttillskott i kategorin Testo Boosters speciellt framtaget för natten. Innehåller bland annat DAA, bockhornsklöver och broccoliextrakt i kombination med GABA och ZMA-komplex.
599:- Ord. pris: 658:-
-16%
2 Recensioner
Jacked Testo Booster - ett unikt kosttillskott i kategorin Testo Boosters speciellt framtaget för natten. Innehåller bland annat DAA, bockhornsklöver och broccoliextrakt i kombination med GABA och ZMA-komplex.
829:- Ord. pris: 987:-
14 Recensioner
Kraftfull muskelökare med unik formula.
229:-
-11%
14 Recensioner
Kraftfull muskelökare med unik formula.
409:- Ord. pris: 458:-
-16%
14 Recensioner
Kraftfull muskelökare med unik formula.
579:- Ord. pris: 687:-
HMB i pulverform. 1663 mg rent HMB per portion.
Body Science
199:-
Fri frakt
t.o.m. 17/12
Snabb leverans
1-2 arbetsdagars leveranstid
Returrätt
30 dagar
Utmärkt
Baserat på 15032 omdömen
Verifierat
Fantastiskt 🙌

Fantastiskt 🙌

Verifierat
Snabb leverans

Snabb leverans

Verifierat
Bra pris och bra service!

Bra pris och bra service!

Verifierat
Det går alltid bra att beställa hos er…

Det går alltid bra att beställa hos er och man får sina varor fort 🤗.

Verifierat
Besta kvalite!

Bästa kvalite!

Verifierat
Snabb leverans och bra kundbemötande

Min första beställning blev borttappad hos postnord men några meddelanden i kundservice gjorde att jag fick ett nytt paket utan extra kostnad som kom på mindre än 24 timmar.

Verifierat
Snabbt,smidigt och bra produkter

Snabbt. Smidigt. Bra produkter. Nöjd kund.

Verifierat
Fick fel produkt

Fick fel produkt, skrev då till kundservice och de skickade omgående ut den korrekta produkten samtidigt som jag fick behålla första försändelsen. Det var ett billigt och smart sätt att behålla en osäker kund! Kommer definitivt fortsätta med MM-Sports före någon konkurrent utifrån den upplevelsen.

Verifierat
Snabb och smidig leverans

Snabb och smidig leverans

Verifierat
Snabb och enkel leverans

Snabb och enkel leverans. 5/5!

Verifierat
Jättebra leverans.

Jättebra leverans.

Verifierat
Det gick smidigt och det var ett bra…

Det gick smidigt och det var ett bra pris.

Visar våra 4- och 5-stjärniga omdömen
Ny kund?