Fri frakt från 499 kr
1-2 vardagars leveranstid
Trustpilot 4,6 / 5
Snabb leverans 

Muskelökning

Kosttillskott för muskelökning hjälper dig att bygga muskler via exempelvis förhöjd proteinsyntes, förbättrade hormonnivåer eller minskad muskelnedbrytning.

Hur sker muskelökning?

Muskelökning, eller en ökning av muskelmassan, stimuleras främst av regelbunden och utmanande träning samt av dina hormoner. Genom att utsätta kroppen för större stress än tidigare (via styrketräning) måste kroppen anpassa sig genom att bli starkare och större. Att bygga muskler är även en kostsam process för kroppen, vilket betyder att du måste tillgodose kroppens ökade behov av näringsämnen för att åstadkomma en muskelökning.

När du tränar stimuleras även proteinsyntesen, vilket helt enkelt är nybildning av muskelprotein (muskelmassa). Muskeluppbyggnad och muskelnedbrytning är en konstant pågående process och om du kan få kroppen att bygga muskler i större utsträckning än vad den bryter ned kommer du att få en muskelökning. En höjning av proteinsyntesen kan även åstadkommas via specifika ämnen. På så sätt får du fler ”tillväxttillfällen” per dygn.

Vilka kosttillskott kan hjälpa till vid Muskelökning?

Muskelökande tillskott innehåller ämnen som ökar proteinsyntesen (muskeluppbyggnad) eller på andra sätt stimulerar muskeluppbyggnaden. Det senare kan exempelvis vara genom att minska muskelnedbrytningen (katabolism) eller genom en synergisk verkan med flera olika ämnen.

Exempel på ämnen som ökar proteinsyntesen och kan hjälpa dig bygga muskler är leucin (aminosyra), HMB och ursolsyra. Ämnen som motverkar muskelnedbrytning kan exempelvis vara aminosyror – som de grenade aminosyrorna BCAA, glutamin, proteinpulver och kolhydrater. Observera att aminosyror och protein även stimulerar proteinsyntesen.

Kreatin är ett annat ämne som hjälper till med muskelökning och kvalitativ viktuppgång genom att öka ATP (snabbt bränsle) i musklerna samt skapa en muskeluppbyggande miljö genom att dra in mer vätska i muskelcellen. Kreatin har även en synergisk verkan tillsammans med kolhydrater och många andra ämnen. Ett annat liknande ämne är beta-alanin som kan bidra till muskelökning genom att öka styrkan och uthålligheten samt stabilisera pH-värdet i arbetande muskler. Även citrullinmalat har liknande egenskaper och kan öka blodflödet till muskler i arbete, vilket kan hjälpa till vid muskelökning genom bättre näringstillförsel och bortförande av slaggprodukter.

Eftersom dessa ämnen har både en prestationshöjande effekt och kan underlätta vid muskelökning förekommer de ofta i gainers och Pre-workoutpulver (PWO).

En annan typ av kosttillskott när du vill bygga muskler är kosttillskott med exempelvis zink och vitamin B6 – som bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet och att reglera hormonaktiviteten. De flesta män idag har i varierande grad nedtryckta testosteronnivåer på grund av exempelvis miljögifter, dåligt näringsintag och för lite intensivt arbete. Låg testosteronproduktion gör det svårare att bygga muskler samtidigt som det gör dig tröttare, retligare och minskar din libido. Ett kosttillskott med exempelvis zink och vitamin B6 kan bidra till att reglera kroppens hormonaktivitet och bibehålla normala testosteronnivåer. En bättre testosteronproduktion främjar både muskelökning och motverkar muskelnedbrytning. Än viktigare – du mår bättre, orkar mer och trivs bättre med dig själv.

Slutligen har vi fettsyrorna Omega 3 och CLA som kan verka anabolt och hjälpa dig bygga muskler genom sin förmåga att stimulera proteinsyntesen. Omega 3 dämpar även inflammationer och kan därmed påskynda återhämtningen.

Att tänka på när du väljer kosttillskott för muskelökning

Ämnen som till exempel kreatin och beta-alanin främjar muskelökning och är även kraftigt prestationshöjande och kan därför användas i många olika sammanhang. Omega 3 och CLA har både dokumenterade hälsofördelar och fettförbrännande egenskaper. Egentligen är det väldigt få ämnen som endast kan klassificeras som muskelökande kosttillskott. Därför ser du ofta många av dessa ämnen i flera olika typer av produkter.

Det viktigaste vid muskelökning är att äta tillräckligt med mat. Att försöka att bränna fett och bygga muskler samtidigt ger endast mediokra resultat på båda sidor. Har du svårt för att äta tillräckligt kan en gainer hjälpa dig att nå tillräckligt energiintag för att du lättare ska kunna bygga muskler. En gainer innehåller kolhydrater, protein och en liten mängd fett – näringsämnen och kalorier som underlättar för dig som är ute efter en muskelökning.

Summering:

Kosttillskott för muskelökning kan på flera olika sätt underlätta för dig som vill bygga muskler – antingen genom ökad proteinsyntes, normaliserade hormonnivåer eller ökat näringsintag.

Läs mer
Filtrera
Sortera efter
  • Sortera
  • Varumärken
  • Egenskaper
Bäst­säljare
21 Recensioner
Innehåller hela 3200 mg tribulus per portion. Berikad med vitamin B6 och zink, som bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet.
249:-
-16%
21 Recensioner
2-pack av den populära tribulusprodukten Devil's Thorn från Viking Power. Hela 3200 mg tribulus per portion.
419:- Ord. pris: 498:-
-25%
21 Recensioner
3-pack av den populära tribulusprodukten Devil's Thorn från Viking Power. Hela 3200 mg tribulus per portion.
559:- Ord. pris: 747:-
Bäst­säljare
50 Recensioner
Högdoserad testobooster speciellt framtagen för hårt tränande atleter.
Viking Power
349:-
-14%
50 Recensioner
2-pack av den populära testoboostern Odin från välkända Viking Power.
Viking Power
599:- Ord. pris: 698:-
-25%
50 Recensioner
3-pack av Viking Power Odin - en unik testobooster speciellt framtagen för hårt tränande atleter.
Viking Power
789:- Ord. pris: 1,047:-
Bäst­säljare
14 Recensioner
Kosttillskott med ecdysteron, vitamin B6 och zink, vilket bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet.
JACKED
199:-
-15%
14 Recensioner
Kosttillskott med ecdysteron, vitamin B6 och zink, vilket bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet.
339:- Ord. pris: 398:-
-25%
14 Recensioner
Kosttillskott med ecdysteron, vitamin B6 och zink, vilket bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet.
449:- Ord. pris: 597:-
Bäst­säljare
41 Recensioner
En av marknadens mest köpa ZMA-tillskott. Det ultimata mineraltillskottet för dig som tränar hårt. Tas innan sömn för bättre återhämtning.
Body Science
ZMA
99:-
-10%
41 Recensioner
En av marknadens mest köpa ZMA-tillskott. Det ultimata mineraltillskottet för dig som tränar hårt. Tas innan sömn för bättre återhämtning.
Body Science
179:- Ord. pris: 198:-
-16%
41 Recensioner
En av marknadens mest köpa ZMA-tillskott. Det ultimata mineraltillskottet för dig som tränar hårt. Tas innan sömn för bättre återhämtning.
Body Science
249:- Ord. pris: 297:-
Bäst­säljare
27 Recensioner
Innovativt kosttillskott med rejäla doser Testofen®, ashwagandha och epikatiner.
Viking Power
299:-
Bäst­säljare
27 Recensioner
2-pack av kosttillskottet Viking Power Fenrir.
Viking Power
598:-
Bäst­säljare
27 Recensioner
3-pack av det innovativa kosttillskotten Viking Power Fenrir.
Viking Power
897:-
Bäst­säljare
8 Recensioner
Högkvalitativt ashwaganda-tillskott med hela 400 mg ashwangdha standardiserat till 7 % withanolider.
Body Science Wellness Series
129:-
-23%
8 Recensioner
Högkvalitativt ashwaganda-tillskott med hela 400 mg ashwangdha standardiserat till 7 % withanolider.
Body Science Wellness Series
199:- Ord. pris: 258:-
-28%
8 Recensioner
Högkvalitativt ashwaganda-tillskott med hela 400 mg ashwangdha standardiserat till 7 % withanolider.
Body Science Wellness Series
279:- Ord. pris: 387:-
-33%
52 Recensioner
Innehåller en unik kombination av potenta ämnen som bland annat bidrar till öka muskelmassan och främjar snabbare insomning och god sömn.
Viking Power
199:- Ord. pris: 299:-
-33%
52 Recensioner
Innehåller en unik kombination av potenta ämnen som bland annat bidrar till öka muskelmassan och främjar snabbare insomning och god sömn.
Viking Power
398:- Ord. pris: 598:-
-33%
52 Recensioner
Innehåller en unik kombination av potenta ämnen som bland annat bidrar till öka muskelmassan och främjar snabbare insomning och god sömn.
Viking Power
597:- Ord. pris: 897:-
Bäst­säljare
9 Recensioner
Effektiv post-workoutprodukt med unik formula och uppfriskande smak
XLNT Sports
249:-
-10%
9 Recensioner
Effektiv post-workoutprodukt med unik formula och uppfriskande smak
XLNT Sports
449:- Ord. pris: 498:-
-16%
9 Recensioner
Effektiv post-workoutprodukt med unik formula och uppfriskande smak
XLNT Sports
629:- Ord. pris: 747:-
Bäst­säljare
13 Recensioner
Kosttillskott speciellt framtagen för dig som tränar extra hårt eller som sliter med en tuff och lång diet
199:-
-10%
13 Recensioner
Kosttillskott speciellt framtagen för dig som tränar extra hårt eller som sliter med en tuff och lång diet
359:- Ord. pris: 398:-
-16%
13 Recensioner
Kosttillskott speciellt framtagen för dig som tränar extra hårt eller som sliter med en tuff och lång diet
499:- Ord. pris: 597:-
Bäst­säljare
4 Recensioner
Potent tillskott med HMB som motverkar muskelnedbrytning och förbättrar återhämtningen. Perfekt för dig som går på diet och vill bibehålla maximal muskelmassa.
Body Science
HMB
199:-
-10%
4 Recensioner
Prisvärt 3-pack med muskelökande HMB.
Body Science
359:- Ord. pris: 398:-
-16%
4 Recensioner
Prisvärt 3-pack med muskelökande HMB.
Body Science
499:- Ord. pris: 597:-
-23%
2 Recensioner
Köp marknadens mest premium bygga muskler-paket med tre kraftfulla kosttillskott från Viking Power.
999:- Ord. pris: 1,297:-
-23%
7 Recensioner
Den essentiella och högintressanta fettsyran CLA.
Body Science
CLA
99:- Ord. pris: 129:-
Bäst­säljare
3 Recensioner
Mineraltillskott innehållande lättupptagligt zink i form av zinkcitrat. Zink behövs för nästan alla ämnesomsättningsprocesser, och bidrar bland annat till normal omsättning av fettsyror och makronäringsämnen.
Body Science
79:-
-12%
3 Recensioner
Mineraltillskott innehållande lättupptagligt zink i form av zinkcitrat. Zink behövs för nästan alla ämnesomsättningsprocesser, och bidrar bland annat till normal omsättning av fettsyror och makronäringsämnen.
Body Science
139:- Ord. pris: 158:-
-16%
3 Recensioner
Mineraltillskott innehållande lättupptagligt zink i form av zinkcitrat. Zink behövs för nästan alla ämnesomsättningsprocesser, och bidrar bland annat till normal omsättning av fettsyror och makronäringsämnen.
Body Science
199:- Ord. pris: 237:-
Bäst­säljare
7 Recensioner
Kosttillskott med bland annat mariatisel, hagtorn, gurkmeja och NAC.
Viking Power
199:-
-15%
7 Recensioner
2-pack av det populära kosttillskottet Viking Power Shield Wall. Ett kosttillskott med bland annat mariatisel, hagtorn, gurkmeja och NAC.
Viking Power
339:- Ord. pris: 398:-
-25%
7 Recensioner
3-pack av det populära kosttillskottet Shield Wall från Viking Power. Ett kosttillskott med bland annat mariatisel, hagtorn, gurkmeja och NAC.
Viking Power
449:- Ord. pris: 597:-
Bäst­säljare
17 Recensioner
Ett avancerat proteinpulver med 4 högkvalitativa proteinkällor i kombination med prestationshöjande kreatin.
Body Science
239:-
-22%
17 Recensioner
Ett avancerat proteinpulver med 4 högkvalitativa proteinkällor i kombination med prestationshöjande kreatin.
Body Science
749:- Ord. pris: 956:-
-40%
2 Recensioner
Jacked Testo Booster - ett unikt kosttillskott i kategorin Testo Boosters. Innehåller bland annat DAA, Testofen®, broccoliextrakt ZMA i kombination med GABA, HMB och Trans-resveratrol.
JACKED
179:- Ord. pris: 299:-
Bäst­säljare
4 Recensioner
Exklusiv blandning bestående av 3 olika zinkkällor för optimalt upptag, där den elementärta zinkhalten ligger på 25 mg per kapsel.
Body Science Wellness Series
99:-
Bäst­säljare
94 Recensioner
Högkvalitativ EAA - essentiella aminosyror med en oslagbar smakupplevelse.
XLNT Sports
EAA
289:-
-10%
94 Recensioner
Högkvalitativ EAA - essentiella aminosyror med en oslagbar smakupplevelse.
XLNT Sports
519:- Ord. pris: 578:-
-16%
94 Recensioner
Högkvalitativ EAA - essentiella aminosyror med en oslagbar smakupplevelse.
XLNT Sports
729:- Ord. pris: 867:-
Bäst­säljare
20 Recensioner
Förstklassig aminosyraprodukt med ett innehåll utöver det vanliga. Den har bland annat kombinerats med vassleprotein, kreatin, kostfiber, MCT-olja samt en unik frukt- och grönsaksblandning.
XLNT Sports
299:-
Bäst­säljare
Bygg muskler med en noga utvald kombination av högkvalitativa kosttillskott från Body Science Professional Series.
Body Science
597:-
Bäst­säljare
1 Recension
Boosta testosteronnivåerna naturligt med d-asparaginsyra. Perfekt för dig som går på diet och vill bibehålla höga testosteronnivåer för maximerad prestationsförmåga och muskeltillväxt.
129:-
Kosttillskott som är sammansatt av ämnen som alla verkar positivt för kroppens hormonsystemramtaget och är speciellt designad för män som vill optimera sina hormonnivåer.
Swedish Supplements
399:-
Fri frakt
från 499 kr
Snabb leverans
1-2 vardagars leveranstid
Returrätt
30 dagar
Utmärkt
Baserat på 12331 omdömen
16 timmar sedan
Första gången jag testar denna känner…

Första gången jag testar denna känner skillnad men för kort tid att se nån skillnad

Elizabeth. R
18 timmar sedan
Snabb och korrekt leverans- Hoppas att…

Snabb och korrekt leverans- Hoppas att de är till nytta också. För tidigt att avgöra

Birgitta & Lennart
23 timmar sedan
Absolut inga problem med något och…

Absolut inga problem med något och Snabb leverans.

Anette Lennartsson
1 dag sedan
Snabb leverans!

Snabb leverans!

Emma
1 dag sedan
Snabb leverans

Mycket bra produkter, perfekt i storlekarna.

Sofia Hallin
1 dag sedan
supergoda proteinpannkakor

supergoda proteinpannkakor, och världens snabbaste leverans:)

Mirna
1 dag sedan
Snabb leverans o bra grejer

Snabb leverans o bra grejer

Glenn Axén
1 dag sedan
snabbb leverans

snabbb leverans

Stefan Persson
1 dag sedan
Smärtfri beställning och leverans

Smärtfri beställning och leverans. Paketet kom snabbt och jag är nöjd med produkterna jag beställde.

Josefine
1 dag sedan
Bra priser och snabba leveranser

Bra priser och snabba leveranser

Christopher Magnusson
1 dag sedan
Snabb leverans!

Snabb leverans!

Monica Ogemalm
2 dagar sedan
Bästa företag inom styrka träning.

Bästa företag inom styrka träning.. snabb leverans och världen bästa varor märker…

Enes Poturak
Ny kund?