Fri frakt från 499 kr
Beställningar före 14 skickas samma vardag
Trustpilot 4,6 / 5
Hemleverans 

ZMA är en blandning av de livsnödvändiga mineralerna zink och magnesium. ZMA främjar en bättre balans mellan testosteron och östrogen samt en djupare och bättre sömn.

Vad är ZMA?

ZMA är en akronym (förkortning) av zink, magnesium och aspartat. När man talar om kombinationen i ZMA kommer mineralerna zink och magnesium från zinkmonometionin och zinkaspartat samt magnesiumaspartat, vilket förklarar tillägget aspartat i ZMA. Vanligtvis innehåller ZMA även vitamin B6 för ett bättre upptag.

De båda mineralerna, zink och magnesium, har en stor betydelse för vår hormonproduktion och hormonbalans. Zink är en så kallad aromatiseringshämmare, vilket betyder att zink motverkar omvandlingen av testosteron till östrogen i kroppen. Magnesium verkar direkt på testosteronproduktionen. Observera att effekterna på hormonproduktionen främst är märkbar hos dem med brist eller låga nivåer av dessa mineraler. Har du redan naturligt optimala testosteronnivåer kommer de inte att påverkas av ett intag av ZMA. Tjejer behöver därmed inte vara oroliga. Du kan aldrig höja din testosteronproduktion över din egen optimala nivå.

Både zink och magnesium utsöndras när du svettas och flertalet studier har visat att 70 till 80 % av alla elitidrottare har brist på antingen zink eller magnesium eller båda mineralerna. Idrottar du aktivt är det nästan omöjligt att få tillräckligt med zink och magnesium från livsmedel. Inte ens multivitamin/mineral brukar hjälpa.

Att tänka på vid intag av ZMA

Zink och magnesium använder samma transportväg och kan tävla med varandra om upptaget i kroppen. Detta är vanligtvis inga problem så länge den totala dosen är under 800 mg (vilket är gränsen för upptaget av dessa ämnen vid ett och samma intag). Ha även i åtanke att kalcium tävlar om samma upptagsmekanism. Ta därför aldrig din ZMA tillsammans med livsmedel som innehåller kalcium.

ZMA bör intas innan läggdags, men man kan även ta en mindre servering av ZMA direkt på morgonen för att understödja hormonproduktionen.

Fördelar med ZMA

ZMA är ett utmärkt kosttillskott för att motverka zink- och magnesiumbrist – brist på dessa mineraler kan ha väldigt negativa effekter på både hormonnivåer, prestation och återhämtning.

Zink behövs för vävnadsreparation och celltillväxt. Zink hjälper även kroppen att förbättra samt upprätthålla en god balans mellan testosteron och östrogen. Ett överskott av kroppseget östrogen brukar visa sig som ökad fettinlagring på höfter, stuss och framsida lår. Magnesium är nödvändigt för kroppens mineralbalans, energiproduktion och muskelfunktion. Magnesium är även muskelavslappnande. Brist på magnesium märker man ofta i form av muskelryckningar och spasmer, framförallt när man ska sova.

Större mängder magnesium har dessutom en sövande effekt och kan hjälpa dig att somna lättare och fortare. Ett flertal studier har visat att magnesium ger en djupare och bättre sömn och därmed även bättre återhämtning.

Summering:

Ett tillskott av ZMA är ett utmärkt sätt att säkerställa hälsosamma nivåer av zink och magnesium hos aktivt tränande. ZMA kan även ha en positiv inverkan på din sömn.

Läs mer
Kategorier
Filtrera
  • Sortera
  • Varumärken
  • Egenskaper
Bäst­säljare
37 Recensioner
Mineraltillskottet för dig som tränar hårt. Zink, magnesium och vitamin B6.
Body Science
ZMA
99:-
-10%
37 Recensioner
Mineraltillskottet för dig som tränar hårt. Zink, magnesium och vitamin B6.
Body Science
179:- Ord. pris: 198:-
-16%
37 Recensioner
Mineraltillskottet för dig som tränar hårt. Zink, magnesium och vitamin B6.
Body Science
249:- Ord. pris: 297:-
Kosttillskott som innehåller en blandning av de naturligt förekommande vitaminerna och mineralerna zink, magnesium och vitamin B6 – som i kliniska studier har visat sig kunna höja testosteronnivåerna samt bidra till bät
Swedish Supplements
ZMA
199:-
Utmärkt
Baserat på 8857 omdömen
4 timmar sedan
Bra priser och snabb leverans.

Bra priser och snabb leverans.

Ida W N
7 timmar sedan
Mycket nöjd

Mycket nöjd, snabb leverans & bra produkter!

Veronica
15 timmar sedan
Bästa!!

Alltid bra priser & snabb leverans, vad mer kan man önska!

Helena
15 timmar sedan
Snabb leverans och bra varor.

Snabb leverans och bra varor.

Cecilia
17 timmar sedan
5/5 ⭐

Jätte bra produkter och snabba leveranser!

Johanna
21 timmar sedan
Snabb o smidig beställning o leverans

Snabb o smidig beställning o leverans. Produkten är super, jättegod naturlig smak, håller mig mätt utan sug efter något annat. Rekommenderas om du vill byta ut måltider.

Anna Lönngren
22 timmar sedan
Bra köp!

Bra priser. Snabb leverans. Nöjd med varorna som levererades.

Andersson Jigfelt Therez Gabriella
2 dagar sedan
Gick väldigt fort att få varorna som…

Gick väldigt fort att få varorna som man beställt👍oerhört snabb leverans.

Ulrika Minorsson
2 dagar sedan
Snabb leverans o bra paketerat 👍

Snabb leverans o bra paketerat 👍

Daniel Gustavsson
3 dagar sedan
Bästa caseinet👌 så goda smaker!

Bästa caseinet👌 så goda smaker!! Mina favoriter är cinnamon bun och apple pie, 5/5☆☆☆☆☆

Johanna
3 dagar sedan
Snabb leverans

Snabb leverans. Tack

Ahmad Sarmeh
3 dagar sedan
Över förväntan

Så bra - snabbt enkelt bra beskrivningar. Flaskan motsvarade förväntningarna med råge. Mycket nöjd 😄

Björn Stockholm
Ny kund?