Fettsyror

Vad är Omega 3, Omega 6 och Omega 9?

Omega 3, Omega 6 och Omega 9 är samlingsnamn för olika fettsyror inom de fleromättade fettsyrorna. I gruppen Omega 3 finner vi tre olika fettsyror. Dessa tre fettsyror är moderfettsyran alfa-linolensyra (ALA), Eikosapentaensyra (EPA) och Dokosahexaensyra (DHA). Med moderfettsyra menas att kroppen utifrån denna fettsyra kan bilda nya fettsyror med dubbelbindningar och längre kolkedjor.

När man pratar om Omega 3 är det främst EPA och DHA man syftar på, då dessa två fettsyror är livsnödvändiga (essentiella). Omega 3 fettsyrorna EPA och DHA återfinns endast i animaliska produkter och växtplankton. Den rikaste källan av Omega 3-fetterna finner vi hos fisk och det mest effektiva alternativet är att framställa Omega 3 och fiskolja från fet fisk. När man köper Omega 3 flytande i flaska kallas det ofta fiskolja och när man köper det i kapselform kallas det vanligtvis endast för Omega 3. Omega 3-fettsyran alfa-linolensyra finner du i växtriket. Våra kroppar kan omvandla alfa-linolensyra till EPA och DHA, men denna omvandling är väldigt kostbar och endast 10 % av ALA blir till EPA och DHA. ALA från växter är därför en mycket dålig källa till Omega 3.

Kosttillskott med Omega 3 innehåller nästan uteslutande högkoncentrerad fiskolja med någon form av antioxidationsmedel (E-vitamin/tokoferol) som skyddar oljan. Inom gruppen Omega 6 finner vi bland annat den essentiella moderfettsyran linolsyra. I kroppen omvandlas linolsyra till arakidonsyra. Medan Omega 3-fettsyrorna är antiinflammatoriska (motverkar inflammation) är Omega 6-fettsyrorna inflammatoriska. Därför är det väldigt viktigt att det finns en sund balans mellan Omega 3 och Omega 6.

Vår moderna kost är väldigt rik på Omega 6, med andra ord är Omega 6 ingenting man behöver tänka på att få i sig mer av.

Omega 9, till skillnad från Omega 3 och Omega 6, klassas inte som livsnödvändig då kroppen själv kan framställa den. Detta kräver emellertid att kroppen har fått en tillräcklig mängd av Omega 3 och Omega 6. Omega 9 har vissa hälsofördelar som påminner om Omega 3, men de är blygsamma i jämförelse.

Fettsyror som kosttillskott

På samma sätt som aminosyror har flertalet specifika funktioner har även fettsyror många viktiga uppgifter i kroppen. Exempelvis är fleromättade fettsyror viktigt för cellmembranens hälsa och hjälper kroppen bekämpa inflammationer, mättade fettsyror behövs för hormonproduktionen och enkelomättade fettsyror behövs för nervfunktion samtidigt som de skyddar mot hjärt- och kärlsjukdom.

Genom att isolera vissa fettsyror kan man lyfta fram specifika hälsofördelar och på ett lättare sätt komplettera sin kost.

Populära fetter och fettsyror innefattar bland annat CLA som både har fettförbrännande och muskeluppbyggande egenskaper, kokosnötolja som främjar ämnesomsättningen och immunförsvaret samt MCT som agerar som en kolhydrat och tas upp i levern där den ger energi till kroppen och stimulerar ämnesomsättningen.

Varför ska du köpa kosttillskott innehållande fettsyror från oss?

Det finns flertalet fördelar med att köpa kosttillskott innehållande fettsyror från oss på MM Sports. För det första erbjuder vi alltid snabbast möjliga leveranser till hela Sverige oberoende av vart din bostadsort befinner sig. Enligt oss ska du som kund aldrig behöva vänta onödigt länge på att få hemlevererat förstklassiga produkter. För det andra erbjuder vi på MM Sports alltid dig som kund ett stort utbud av olika former av kosttillskott innehållande fettsyror. Vi kan med andra ord garantera att du verkligen kommer hitta något utifrån dina målsättningar och behov. I vårt produktsortiment hittar du produkter som passar både elitidrottaren och motionären. Utöver detta får du från oss även produkter av hög kvalitet. Vi vill alltid kunna erbjuda dig förstklassiga produkter som kan ta din träning till nästa nivå. Från MM Sports får du med andra ord alltid en förstklassig helhetslösning anpassad just efter dina önskemål och behov. Bekanta dig med vårt stora produktutbud här nedan och anslut dig också du till skaran av nöjda MM Sports kunder redan idag!

Kontakta oss om du har frågor

Om du har frågor gällande våra produkter kan du alltid kontakta vår kunniga och serviceinriktade kundtjänstpersonal för rådgivning. De hjälper dig i alla frågor kring våra kosttillskott som innehåller fettsyror. Via dem kan du få hjälp med allt inom brukandet av produkter, leveranser, betalningar och mycket mer. Kontakta MM Sports kunniga kundtjänstpersonal redan idag så hjälper vi dig på bästa sätt till en förstklassig helhetslösning!