Fri frakt från 499 kr
Beställningar före 14 skickas samma vardag
Trustpilot 4,6 / 5
Hemleverans 

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga ämnen som lätt förstörs vid tillagning av livsmedel. Men räcker det med endast ett multivitamin för att undvika brist?
Läs mer
Kategorier
Filtrera
  • Sortera
    • Varumärken
      • Egenskaper
        Bäst­säljare
        37 Recensioner
        Mineraltillskottet för dig som tränar hårt. Zink, magnesium och vitamin B6.
        Body Science
        ZMA
        99:-
        -10%
        37 Recensioner
        Mineraltillskottet för dig som tränar hårt. Zink, magnesium och vitamin B6.
        Body Science
        179:- Ord. pris: 198:-
        -16%
        37 Recensioner
        Mineraltillskottet för dig som tränar hårt. Zink, magnesium och vitamin B6.
        Body Science
        249:- Ord. pris: 297:-
        Nyhet
        28 Recensioner
        Innehåller en unik kombination av potenta ämnen som förbättrar återhämtningen och maximerar muskelutvecklingen under natten!
        Viking Power
        299:-
        -17%
        28 Recensioner
        Innehåller en unik kombination av potenta ämnen som förbättrar återhämtningen och maximerar muskelutvecklingen under natten!
        Viking Power
        499:- Ord. pris: 598:-
        -25%
        28 Recensioner
        Innehåller en unik kombination av potenta ämnen som förbättrar återhämtningen och maximerar muskelutvecklingen under natten!
        Viking Power
        669:- Ord. pris: 897:-
        Bäst­säljare
        6 Recensioner
        Unikt vitamin- och mineraltillskott som dessutom innehåller de näringsrika vegetabilierna blåbär, nypon, vitlök, rödbeta, spirulina och kelp.
        Body Science Wellness Series
        159:-
        -12%
        6 Recensioner
        Unikt vitamin- och mineraltillskott som dessutom innehåller de näringsrika vegetabilierna blåbär, nypon, vitlök, rödbeta, spirulina och kelp.
        Body Science Wellness Series
        279:- Ord. pris: 318:-
        -16%
        6 Recensioner
        Unikt vitamin- och mineraltillskott som dessutom innehåller de näringsrika vegetabilierna blåbär, nypon, vitlök, rödbeta, spirulina och kelp.
        Body Science Wellness Series
        399:- Ord. pris: 477:-
        Bäst­säljare
        11 Recensioner
        Betakaroten - Bli solbrun snabbare och få fräschare lyster!
        Body Science Wellness Series
        99:-
        -10%
        11 Recensioner
        Betakaroten - Bli solbrun snabbare och få fräschare lyster!
        Body Science Wellness Series
        179:- Ord. pris: 198:-
        -16%
        11 Recensioner
        Betakaroten - Bli solbrun snabbare och få fräschare lyster!
        Body Science Wellness Series
        249:- Ord. pris: 297:-
        4 Recensioner
        För naturligt vacker sommarhud - bli brun snabbare & få en jämnare solbränna! När betakaroten inte är tillräckligt!
        XLNT Sports
        199:-
        -12%
        4 Recensioner
        För naturligt vacker sommarhud - bli brun snabbare & få en jämnare solbränna!
        XLNT Sports
        349:- Ord. pris: 398:-
        4 Recensioner
        För naturligt vacker sommarhud - bli brun snabbare & få en jämnare solbränna!
        XLNT Sports
        597:-
        Bäst­säljare
        4 Recensioner
        Magnesiumtillskott som passar alla som tränar oavsett nivå. Innehåller magnesium, från 3 olika organiska källor, vilket bland annat bidrar till normal proteinsyntes och muskelfunktion.
        Body Science Wellness Series
        99:-
        -10%
        4 Recensioner
        Magnesiumtillskott som passar alla som tränar oavsett nivå. Innehåller magnesium, från 3 olika organiska källor, vilket bland annat bidrar till normal proteinsyntes och muskelfunktion.
        Body Science Wellness Series
        179:- Ord. pris: 198:-
        -16%
        4 Recensioner
        Magnesiumtillskott som passar alla som tränar oavsett nivå. Innehåller magnesium, från 3 olika organiska källor, vilket bland annat bidrar till normal proteinsyntes och muskelfunktion.
        Body Science Wellness Series
        249:- Ord. pris: 297:-
        8 Recensioner
        NYTT UPPDATERAT RECEPT! Nu med GABA! Kosttillskott utvecklat för individer med sömnsvårigheter och som dagligen utsätts för både mental och fysisk stress.
        Body Science Wellness Series
        199:-
        -10%
        8 Recensioner
        NYTT UPPDATERAT RECEPT! Nu med GABA! Kosttillskott utvecklat för individer med sömnsvårigheter och som dagligen utsätts för både mental och fysisk stress.
        Body Science Wellness Series
        359:- Ord. pris: 398:-
        -16%
        8 Recensioner
        NYTT UPPDATERAT RECEPT! Nu med GABA! Kosttillskott utvecklat för individer med sömnsvårigheter och som dagligen utsätts för både mental och fysisk stress.
        Body Science Wellness Series
        499:- Ord. pris: 597:-
        Bäst­säljare
        5 Recensioner
        D-vitamin med optimalt upptag och berikad med viktiga vitamin K2.
        Body Science Wellness Series
        159:-
        -12%
        5 Recensioner
        Vitamin D med optimalt upptag och berikad med viktiga vitamin K2.
        Body Science Wellness Series
        279:- Ord. pris: 318:-
        -16%
        5 Recensioner
        Vitamin D med optimalt upptag och berikad med viktiga vitamin K2.
        Body Science Wellness Series
        399:- Ord. pris: 477:-
        Bäst­säljare
        8 Recensioner
        D-vitamin, för normal funktion i muskler och immunsystem.
        Body Science
        69:-
        -7%
        8 Recensioner
        D-vitamin, för normal funktion i muskler och immunsystem.
        Body Science
        129:- Ord. pris: 138:-
        -18%
        8 Recensioner
        D-vitamin, för normal funktion i muskler och immunsystem.
        Body Science
        169:- Ord. pris: 207:-
        Bäst­säljare
        8 Recensioner
        Svensktillverkat kosttillskott med 500 mg GABA per kapsel!
        Body Science
        129:-
        -11%
        8 Recensioner
        Svensktillverkat kosttillskott med 500 mg GABA per kapsel!
        Body Science
        229:- Ord. pris: 258:-
        -15%
        8 Recensioner
        Svensktillverkat kosttillskott med 500 mg GABA per kapsel!
        Body Science
        329:- Ord. pris: 387:-
        6 Recensioner
        Lättdoserat och prisvärt multivitamin- och mineraltillskott – en enda tablett om dagen räcker. Den innehåller 11 vitaminer och 8 mineraler, som bland annat pantotensyra som bidrar till normal mental prestationsförmåga.
        Body Science
        59:-
        -8%
        6 Recensioner
        Lättdoserat och prisvärt multivitamin- och mineraltillskott – en enda tablett om dagen räcker. Den innehåller 11 vitaminer och 8 mineraler, som bland annat pantotensyra som bidrar till normal mental prestationsförmåga.
        Body Science
        109:- Ord. pris: 118:-
        -16%
        6 Recensioner
        Lättdoserat och prisvärt multivitamin- och mineraltillskott – en enda tablett om dagen räcker. Den innehåller 11 vitaminer och 8 mineraler, som bland annat pantotensyra som bidrar till normal mental prestationsförmåga.
        Body Science
        149:- Ord. pris: 177:-
        Nyhet
        En riktig "all-in-one" multivitamin som är exklusivt framtagen för dig som tränar hårt och seriöst och har ett betydligt högre behov av vitaminer och mineraler än gemene man!
        299:-
        -17%
        En riktig "all-in-one" multivitamin som är exklusivt framtagen för dig som tränar hårt och seriöst och har ett betydligt högre behov av vitaminer och mineraler än gemene man!
        499:- Ord. pris: 598:-
        -25%
        En riktig "all-in-one" multivitamin som är exklusivt framtagen för dig som tränar hårt och seriöst och har ett betydligt högre behov av vitaminer och mineraler än gemene man!
        669:- Ord. pris: 897:-
        Bäst­säljare
        3 Recensioner
        Mineraltillskott innehållande lättupptagligt zink i form av zinkcitrat. Zink behövs för nästan alla ämnesomsättningsprocesser, och bidrar bland annat till normal omsättning av fettsyror och makronäringsämnen.
        Body Science
        69:-
        -7%
        3 Recensioner
        Mineraltillskott innehållande lättupptagligt zink i form av zinkcitrat. Zink behövs för nästan alla ämnesomsättningsprocesser, och bidrar bland annat till normal omsättning av fettsyror och makronäringsämnen.
        Body Science
        129:- Ord. pris: 138:-
        -14%
        3 Recensioner
        Mineraltillskott innehållande lättupptagligt zink i form av zinkcitrat. Zink behövs för nästan alla ämnesomsättningsprocesser, och bidrar bland annat till normal omsättning av fettsyror och makronäringsämnen.
        Body Science
        179:- Ord. pris: 207:-
        2 Recensioner
        Innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intaget av alla viktiga B-vitaminer. 1 tablett om dagen räcker.
        Body Science Wellness Series
        119:-
        -7%
        2 Recensioner
        Innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intaget av alla viktiga B-vitaminer. 1 tablett om dagen räcker.
        Body Science Wellness Series
        129:- Ord. pris: 138:-
        -14%
        2 Recensioner
        Innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intaget av alla viktiga B-vitaminer. 1 tablett om dagen räcker.
        Body Science Wellness Series
        179:- Ord. pris: 207:-
        -20%
        1 Recension
        En multivitamin som passar alla! Genomtänkt formula som garanterar optimalt upptag och effekt för hela dygnet.
        XLNT Sports
        239:- Ord. pris: 298:-
        2 Recensioner
        En multivitamin som passar alla! Genomtänkt formula som garanterar optimalt upptag och effekt för dagen.
        XLNT Sports
        149:-
        -10%
        2 Recensioner
        En multivitamin som passar alla! Genomtänkt formula som garanterar optimalt upptag och effekt för dagen.
        XLNT Sports
        269:- Ord. pris: 298:-
        -15%
        2 Recensioner
        En multivitamin som passar alla! Genomtänkt formula som garanterar optimalt upptag och effekt för dagen.
        XLNT Sports
        379:- Ord. pris: 447:-
        3 Recensioner
        Organiskt svavel - ett essentiellt mineral.
        Body Science Wellness Series
        MSM
        169:-
        -12%
        3 Recensioner
        Organiskt svavel - ett essentiellt mineral.
        Body Science Wellness Series
        299:- Ord. pris: 338:-
        -21%
        3 Recensioner
        Organiskt svavel - ett essentiellt mineral.
        Body Science Wellness Series
        399:- Ord. pris: 507:-
        Bäst­säljare
        7 Recensioner
        Magnesiumkosttillskott innehållande magnesiumsalter av citronsyra. Varje kapsel innehåller 66 % av det dagliga referensintaget enligt EU.
        Body Science
        69:-
        2 Recensioner
        Nu med ännu högre dos C-vitamin!
        Body Science
        69:-
        Högdoserat kosttillskott med vitamin B12. Anpassad för veganer.
        Body Science
        99:-
        -15%
        Högdoserat kosttillskott med vitamin B12. Anpassad för veganer.
        Body Science
        169:- Ord. pris: 198:-
        -16%
        Högdoserat kosttillskott med vitamin B12. Anpassad för veganer.
        Body Science
        249:- Ord. pris: 297:-
        1 Recension
        Kosttillskott med det livsnödvändiga mineralet kalium i lättupptaglig citratform. Kalium bidrar bland annat till normal muskelfunktion och till nervsystemets normala funktion.
        Body Science
        69:-
        Bäst­säljare
        4 Recensioner
        Exklusiv blandning bestående av 3 olika zinkkällor för optimalt upptag, där den elementärta zinkhalten ligger på 25 mg per kapsel.
        Body Science Wellness Series
        89:-
        Favorit
        2 Recensioner
        Nu med nytt förbättrat recept med starkare formula och anpassad för veganer! Järntillskott i kombination med vitamin C, avsett för att komplettera järnintaget hos individer vars kost inte innehåller tillräckligt med järn.
        Body Science Wellness Series
        59:-
        En multivitamin som passar alla! Genomtänkt formula som garanterar optimalt upptag och effekt för natten.
        XLNT Sports
        149:-
        -10%
        En multivitamin som passar alla! Genomtänkt formula som garanterar optimalt upptag och effekt för natten.
        269:- Ord. pris: 298:-
        -15%
        En multivitamin som passar alla! Genomtänkt formula som garanterar optimalt upptag och effekt för natten.
        379:- Ord. pris: 447:-
        -23%
        Body Science
        399:- Ord. pris: 515:-
        1 Recension
        Innehåller mineralet krom, som bland annat bidrar till normal omsättning av makronäringsämnen – alltså kolhydrater, fett och protein.
        Body Science Wellness Series
        69:-
        Lättdoserat kosttillskott med pantotensyra i kapselform. Högintressant för dig som tränar hårt eller har problemhy.
        Body Science Wellness Series
        139:-
        -27%
        Bygg muskler snabbare och effektivare med detta veganska kraftpaket.
        Body Science
        499:- Ord. pris: 685:-
        Favorit
        10 Recensioner
        L-glycin är en aminosyra som hjälper till med glykogeninlagring, motverkar stresshormoner (kortisol) och är avslappnande.
        Body Science
        69:-
        3 Recensioner
        Återställ kroppens vätske- och saltbalans med XLNT Sports Rehydrate. Obalans påverkar inte bara prestationsförmågan negativt, utan även återhämtningen.
        XLNT Sports
        129:-
        -11%
        3 Recensioner
        Återställ kroppens vätske- och saltbalans med XLNT Sports Rehydrate. Obalans påverkar inte bara prestationsförmågan negativt, utan även återhämtningen.
        XLNT Sports
        229:- Ord. pris: 258:-
        -15%
        3 Recensioner
        Återställ kroppens vätske- och saltbalans med XLNT Sports Rehydrate. Obalans påverkar inte bara prestationsförmågan negativt, utan även återhämtningen.
        XLNT Sports
        329:- Ord. pris: 387:-
        Speciellt framtagen för män och innehåller en kombination av vitaminer och mineraler tillsammans med en samling av örter, aminosyror och enzymblandning.
        169:-
        Speciellt framtagen för män och innehåller en kombination av vitaminer och mineraler tillsammans med en samling av örter, aminosyror och enzymblandning.
        279:-
        Innehåller mineralet kalcium som kommer från organiska mineralföreningar. Kapslen är vegetabilisk och innehåller 128 mg elementärt kalcium.
        Holistic
        125:-
        Q10 är en vitaminlik substans som spelar en viktig roll för att bilda energi i cellernas kraftverk.
        Holistic
        199:-
        En kombination av vitaminer och mineraler, speciellt framtagen för kvinnor.
        Optimum Nutrition
        149:-
        Ett kosttillskott som innehåller hela spektrat av E-vitamin.
        179:-
        Två viktiga mineral som bidrar till normal muskelfunktion.
        Swedish Supplements
        99:-
        Säkra tillskottet av en essentiell mineral som särskilt tränande människor vill undvika brist på.
        99:-
        299:-
        Alla viktiga B-vitaminer i rejäla doser.
        144:-
        Ett kosttillskott som innehåller vitamin B 12 och folsyra.
        199:-
        Kosttillskott som innehåller en blandning av de naturligt förekommande vitaminerna och mineralerna zink, magnesium och vitamin B6 – som i kliniska studier har visat sig kunna höja testosteronnivåerna samt bidra till bät
        Swedish Supplements
        ZMA
        199:-
        Swedish Supplements
        149:-
        En multimineral med mer än 70 spårämnen.
        179:-
        Swedish Supplements
        199:-
        Kaliumcitrat - ett givet val för dig som tränar intensivt och svettigt.
        Fairing
        99:-

        Vitaminer & Mineraler

        Vad är Vitaminer?

        Vitaminer tillhör ett flertal organiska ämnen (ämnen som innehåller kol). Det finns 13 vitaminer och de är samtliga essentiella (livsnödvändiga), vilket betyder att vi regelbundet måste få i oss dessa vitaminer via kosten eftersom kroppen inte kan producera dem. Dessa 13 vitaminer kan delas in i två kategorier: vattenlösliga och fettlösliga. De fettlösliga kan vid överskott lagras i kroppsfettet medan ett överskott av de vattenlösliga vitaminerna försvinner ut ur kroppen med urinen.

        Denna indelning av vitaminer i fettlösliga och vattenlösliga härstammar från hur kemister förr i tiden fick fram de olika vitaminerna: vissa löste sig lätt i vatten medan andra behövde lakas ur med eter.

        De fettlösliga vitaminerna finns främst i fetare livsmedel och tas upp bäst i kroppen om de tas tillsammans med fett. Till de fettlösliga vitaminerna räknas A-, E-, K- och D-vitamin. D-vitamin är egentligen ett hormon med många kraftfulla hälsoeffekter, men räknas fortfarande som ett vitamin. Kroppen kan framställa D-vitamin förutsatt att vi får tillräckligt med solljus, vilket tyvärr inte är möjligt under höst, vinter och tidig vår då solen aldrig når så högt att UVB-strålarna når fram till oss. Ett extra intag av D-vitamin i form av kosttillskott är därmed nödvändigt för optimal hälsa.

        De åtta olika B-vitaminerna samt C-vitamin tillhör de vattenlösliga vitaminerna, vilket betyder att bristsymptomen kommer snabbt vid ett underskott av dessa. Undantaget är vitamin B12 som lagras i levern. Vuxna klara sig en kortare period utan vitamin B12, medan spädbarn och de med upptagssvårigheter (exempelvis äldre) snabbt får brist.

        Vitaminer har många varierande funktioner. Flertalet vitaminer samverkar med olika enzymer för att uppnå olika kemiska omvandlingar i kroppen. Till exempel är vissa vitaminer nödvändiga för att kroppen ska kunna utvinna energi ur fett och kolhydrater (exempelvis B-vitamin). Andra vitaminer behövs istället för att kroppen ska kunna skapa olika hormoner (tillsammans med aminosyror). Slutligen finns det vitaminer som har antioxidant verkan och skyddar mot fria radikaler (C-vitamin), samt vitaminer som hindrar fett i kroppen från att härskna (E-vitamin). Du kan läsa mer om varje enskild vitamins funktion i våra underkategorier (samt i kategorin om antioxidanter).

        Trots att vitaminer endast behövs i väldigt små mängder måste alla av dem finnas representerade i vår kost för att vi inte ska få bristsjukdomar. Den mängd som behövs varierar mellan olika organismer. De flesta djur kan exempelvis själva syntetisera C-vitamin (askorbinsyra), medan vi måste få i oss C-vitamin via födan.

        Vad är Mineraler?

        Till skillnad mot vitaminer är mineraler fasta oorganiska ämnen. Även mineraler är livsnödvändiga och något som kroppen själv inte kan tillverka. Mineraler kan delas in i makroelement och mikroelement utifrån graden av dess förekomst i kroppen. Makroelementen inkluderar de sju mineralerna: kalcium, fosfor, kalium, svavel, natrium, klor och magnesium. Dessa mineraler utgör åtminstone 0,01 % av din kroppsvikt. Mikroelementen (även kallat för spårämnen) som behövs i mindre kvantiteter, innefattar: järn, kobolt, koppar, zink, molybden, jod och selen.

        Några mineraler fungerar även som elektrolyter i kroppen. Elektrolyter är laddade joner som utövar en elektrisk dragningskraft på vattenmolekyler så att vatten kan röra sig in och ut i en cell. De joner som räknas till elektrolyter är natrium och klorid – vilka i huvudsak arbetar utanför cellen, samt kalium, magnesium, fosfat och sulfat – som verkar inne i cellerna. När man förlorar mycket vatten som vid svettning, diarré eller kräkning försvinner samtidigt mycket elektrolyter. Det är därför viktigt att äta och dricka mycket så att man upprätthåller kroppens elektrolytbalans. Sportdrycker och vätskeersättningspulver innehåller bland annat dessa elektrolyter.

        Viktigt att tänka på med vitaminer och mineraler

        Vid matlagning pratar man ofta om näringsförluster. Så fort föda upphettas sker förändringar på molekylär nivå. Protein denatureras (förstörs) och egenskaperna hos kolhydrater kan förändras. Hos vitaminerna är det främst B-vitaminer som kan påverkas av värme. Andra vitaminer kan brytas ned beroende på om de vistas i en sur eller basisk lösning. Vitaminer med antioxidant verkan förlorar sina egenskaper vid upphettning mellan 30 till 100 grader.

        Varje form av tillagning av ett livsmedel orsakar en viss näringsförlust. Vitaminer kan bli obrukbara eller lakas ur beroende på metod och vissa mineraler kan bilda föreningar med andra ämnen. Man bör därför tillaga mat så skonsamt som möjligt. Kokar du exempelvis grönsaker bör du använda minsta möjliga mängd vatten, eller än bättre, ångkoka dem.

        De flesta typer av förädlade livsmedel (mjölk, spannmål, frukostflingor, etcetera) berikas med syntetiska vitaminer och mineraler eftersom dessa går förlorade i tillverkningsprocessen. Upptaget och effekten av dessa är mycket lägre än dem du återfinner i naturen och i färsk föda. En stor orsak till detta är att viktiga hjälpämnen saknas.

        För dig som tränar hårt räcker det tyvärr inte med god kost och ett multivitamin. Vid blodtester har det visat sig att upp till 80 % av elitidrottare har brist på bland annat magnesium – och detta hos personer som äter väldigt mycket bra mat. Orsaken är ökad svettning och även ökat vätskeintag. Tränar du regelbundet är ett multivitamin en god bas. Ett extra tillskott av magnesium, kalium och natrium är en god idé. Kvinnor bör även ta ett tillskott med extra järn.

        Fördelar med Vitaminer och Mineraler

        Multivitamin och tillskott med enskilda vitaminer och mineraler kan aldrig ersätta en god kosthållning – de är ett komplement till din kost. När du tar ett multivitamin handlar det om att fylla i luckor som kan uppstå beroende på hur din kost ser ut – samt hur mycket vitaminer och mineraler du förlorar via aktivitet och svettning.

        Ett tillskott av vissa vitaminer och mineraler kan ha en specifik effekt. Bra exempel är D vitamin som bland annat hjälper kroppen att läka samt de vitaminer som klassas som antioxidanter. Ett annat exempel är zink och magnesium som kan förbättra hormonnivåerna och sömnen.

        Ett multivitamin täcker enbart risken för brist på dessa ämnen – inte dessa specifika effekter vilket kräver högre dosering.

        För mindre aktiva personer är multivitamin ett säkrare alternativ än att experimentera med individuella vitaminer och mineraler. Undantaget är D vitamin som alla behöver mer av samt, för kvinnor, kalcium.

        Även vegetarianer, ungdomar (med oregelbundna matvanor), äldre, gravida och ammande samt personer med ätstörningar bör välja ett passande multivitamin för att täcka brister och ett ökat behov av vitaminer och mineraler.

        Summering:

        Ett tillskott av vitaminer och mineraler är nästan en nödvändighet för dig som tillhör en utsatt grupp. Ett multivitamin är ett bra sätt att få i sig alla nödvändiga vitaminer och mineraler.

        Ny kund?